Si alguna vez has visto una competencia como el Tour de France o la Vuelta a España, probablemente notaste que, después de cruzar la meta, muchos ciclistas se suben a un rodillo y siguen pedaleando varios minutos. Aunque parezca contradictorio —después de horas de esfuerzo extremo— tiene una explicación fisiológica y estratégica muy clara. No … Leer más
Es una observación muy común: ves a un ciclista habitual —ya sea de carretera, montaña o pista— y lo primero que llama la atención son sus piernas grandes, fuertes y muy definidas. No es solo una cuestión estética ni genética. Hay razones fisiológicas, biomecánicas y de entrenamiento muy concretas detrás de ese desarrollo muscular tan … Leer más
Sentir la nariz tapada al acostarse es una molestia muy común. Durante el día puedes respirar con normalidad, pero en cuanto te recuestas comienza la congestión. Esta sensación tiene explicación médica y, en la mayoría de los casos, no es grave. Entender por qué ocurre la congestión nasal nocturna te ayudará a saber cuándo es … Leer más
Si alguna vez caminaste por un barrio urbano y miraste hacia arriba, es muy probable que los hayas visto: pares de zapatos colgando de los cables eléctricos. A veces son zapatillas deportivas, otras zapatos viejos, gastados, incluso atados con fuerza como si alguien hubiera puesto empeño en que no cayeran jamás. La escena se repite … Leer más
Sentir náuseas o ganas de vomitar durante o después del ejercicio es más común de lo que crees. Puede pasarle tanto a principiantes como a personas entrenadas, y en la mayoría de los casos no es grave. Sin embargo, sí es una señal de que algo en tu entrenamiento, alimentación o hidratación no está bien … Leer más
Si alguna vez has notado que después de beber alcohol aparece diarrea, urgencia para ir al baño o un malestar intestinal claro, no eres una excepción. Es una reacción mucho más frecuente de lo que la gente admite, y no siempre tiene que ver con haber “bebido demasiado”. He visto este problema repetirse tanto en … Leer más
Cada 21 de marzo, redes sociales, escuelas, parejas y amistades se llenan de una misma escena: flores amarillas. Para algunos es un gesto romántico, para otros una moda bonita, y para muchos más, una tradición que siguen sin saber exactamente por qué. Lo curioso es que no se trata de una costumbre antigua ni de … Leer más